Birçok Ironman antrenman planının yalnızca yüzme, bisiklete binme, koşu ve antrenmana odaklandığını göreceksiniz. Yine de, tüm bu üç disiplinde iyi performans göstermek ve her birinde performansınızı sürekli artırmak için hayati akciğer kapasiteniz güçlü olacaktır. Akciğerleriniz vücudunuzun...

Devamını oku